Você ama o verão? Se sim, é hora de conferir as nossas dicas de verão para aproveitar o melhor da estação com saúde e bem estar!
O verão chegou e é hora de conhecer todas as dicas de saúde para o verão da H2O, para aproveitar a estação ainda mais!
Por que o cuidado com a saúde deve ser redobrado no verão?
Na estação mais gostosa do ano, alguns cuidados devem ser tomados para que consigamos desfrutar de cada dia de sol e calor com saúde e bem estar e isso é uma das principais características do verão.
Além das dicas de verão que sempre ouvimos nessa época do ano que falam dos banhos de sol, da água e da alimentação cuidadosa, outros também devem ser tomados para que nossa saúde fique em ordem.
Como no calor o nosso corpo tende a perder líquido, é essencial que fiquemos de olho na hidratação, por dentro e por fora.
Dicas de verão: quais cuidados devemos tomar no calor?
Alguns cuidados que devemos ter no verão com a nossa saúde deveriam nos acompanhar o ano todo, sobretudo aqueles que dizem respeito à alimentação e ao consumo de água para manter a saúde no verão.
No entanto, alguns outros são bem específicos do verão e das festas de fim de ano e de carnaval que vão chegando por aí.
Saiba, agora, de alguns dos mais importantes!
Proteja-se do sol
Seja na praia, na piscina ou na cidade, tomar cuidado com o sol é essencial o ano todo, mas ainda mais no verão.
Com as altas temperaturas, o corpo tende a ficar mais exposto e, consequentemente, mais suscetível aos raios solares e queimaduras que chegam com eles.
Passe protetor solar de forma adequada para a sua pele e reaplique-o sempre que necessário para aproveitar o verão sem pele ardida!
Atenção à alimentação
Uma alimentação leve e equilibrada é essencial o ano todo, todos os dias.
No entanto, no verão, o corpo precisa ainda mais contar com o seu bom senso na hora de montar o prato.
Prefira alimentos naturais, saladinhas e frutas para manter a hidratação também em dia!
Use roupas leves e claras
Na hora de montar o look prefira tecidos naturais, que absorvem o suor e secam rapidamente e, preferencialmente, claros.
Isso faz com que o calor não seja retido e te ajuda a manter a hidratação em dia, aproveitando melhor o sol e o seu dia!
Cuidado com bebidas alcoólicas
As festas de fim de ano e o carnaval chegam junto com as bebidas alcoólicas.
Embora não tenha nenhum problema em beber uma taça de vinho ou de espumante, é legal cuidar com a hidratação, ajustando a quantidade de água a ser consumida, sobretudo porque o álcool favorece a desidratação.
Beba muita água
Beber água purificada é essencial durante todo o ano, mas ainda mais importante no verão.
Ajuste a quantidade de líquido que se perde através do suor aumentando o consumo de água para passar com mais saúde pelo verão!
Aproveite ainda mais o verão com as promoções de Purificadores de Água da H2O!
Conclusão
O verão é uma das estações mais gostosas do ano e para enfrentá-lo, as dicas de verão chegam sempre na hora certa!
Cuidados com o sol, com a ingestão de água e com uma alimentação mais leve tornam o verão ainda mais gostoso para se curtir e para ser ainda mais feliz!
