Saúde e Bem-Estar

O que são sais minerais: entenda sua função e benefícios

O que são sais minerais
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Escrito por H2O Purificadores

Os sais minerais estão presentes na água e em muitos alimentos! Conheça-os agora!

Você já sentiu uma sede extrema e urgência em beber água?

Essa pode ser uma forma do seu corpo te falar que está com deficiência em algum sal mineral!

O que são os sais minerais?

Os sais minerais são nutrientes presentes na água, tais como potássio, ferro, cálcio e sódio.

Entenda a importância 

Esses nutrientes estão presentes em todo tipo de água, que por mais pura que seja, ainda que seja proveniente das fontes mais intocadas.

A água que bebemos sempre tem a presença desse tipo de nutriente, que é vital para a nossa saúde e essencial para a manutenção da nossa hidratação.

Quando nosso corpo identifica a falta desses nutrientes, a sua primeira resposta é a sede, tornando essencial o consumo da água para que nossa saúde seja restaurada.

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Os 3 principais sais minerais e suas funções

Confira, agora, quais são os principais sais minerais presentes na água que bebemos:

Sódio

O sódio está presente na água, até mesmo naquela que compramos em garrafinha. Sua concentração é de até 100 mg para cada litro de água.

Zinco

O zinco compõe a água oriunda de fontes geradas através da erosão, mas sua concentração é baixíssima e incapaz de causar danos à saúde.

Cálcio

A concentração de cálcio na água pode determinar a sua dureza. Quando a presença de cálcio na água é maior de 75 mg por litro de água, determina-se que a água é dura. Em concentrações menores, que a água é mole.

Onde os sais minerais podem ser encontrados?

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Os sais minerais podem ser encontrados de diversas formas, tanto na natureza quanto em nosso próprio corpo.

Dissolvidos na água

Os sais minerais contidos na água são responsáveis por nossa hidratação e pela manutenção da nossa saúde.

Eles são encontrados em baixas concentrações na água adequada para o consumo humano, tal como aquela encontrada nas garrafinhas de água mineral.

Já a água que chega até nós em nossa casa, por meio do sistema de abastecimento urbano, pode ser carregada com outros perfis de sais minerais, diferentes daqueles que acompanham a água oriunda de fontes naturais.

Em alimentos

Os sais minerais também estão presentes nos alimentos.

O cálcio, por exemplo, é figura comum em diversos alimentos, tais como as verduras de cor mais escura, como a rúcula e a escarola, que são apontadas, inclusive, como as melhores fontes para a nossa saúde.

Já o potássio, sabemos que está super presente na banana e, de forma ainda mais concentrada, no abacate.

Assim, em parceria com a água, os alimentos naturais também são abundantes em nutrientes essenciais para nosso corpo e saúde.

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Conclusão

Os sais minerais são responsáveis diretos por nossa hidratação e, assim, para a nossa saúde.

Eles podem ser obtidos tanto através da água de qualidade quanto através dos alimentos, como frutas e verduras.

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