Você já se perguntou como fortalecer o sistema imunológico? Saiba agora como se tornar mais resistente às doenças!
Certamente, basta um resfriado para se perguntar como fortalecer o sistema imunológico.
Mas, antes, cabe a pergunta: o que ele é, de fato? Saiba hoje!
O que é sistema imunológico?
O sistema imunológico é uma espécie de barreira orgânica que o nosso corpo possui, capaz de impedir a proliferação de bactérias, fungos e vírus.
Ele é composto por vários tipos de células capazes de, de forma bastante rápida, eliminar ameaças que podem comprometer nossa saúde com gravidade.
É graças a ele que nós nem sempre ficamos doentes, mesmo em contato com diversos organismos o tempo todo.
Como o sistema imunológico funciona
O sistema imunológico funciona através da detecção de organismos que não são reconhecidos por nosso corpo como amigáveis.
Sempre que o sistema imunológico se depara com algo que não tem anticorpos em seu registro, ele ataca o invasor com células brancas e outras de defesa, criando, depois, anticorpos que permitem que ele reconheça a ameaça sempre que tiver contato com ela.
Os 7 sinais de baixa imunidade
- Cansaço;
- Infecções constantes;
- Doenças que demoram a passar;
- Febre e tosse recorrentes;
- Olhos sempre secos demais;
- Episódios alérgicos recorrentes;
- Disfunções intestinais persistentes.
Como fortalecer o sistema imunológico naturalmente
Quer ter uma saúde de ferro? Veja, a seguir, formas de fortalecer o sistema imunológico de forma natural!
Boa alimentação
Uma dieta equilibrada fornece uma dose de vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde, enquanto uma alimentação rica em carboidratos força nosso organismo a processar todos os açúcares.
Dormir bem
Dormir bem é essencial para a nossa saúde, sobretudo porque é o momento em que o nosso corpo realmente descansa e relaxa, diminuindo os hormônios do estresse, como o cortisol, que nos deixam mais sensíveis a invasores.
Praticar atividade física
Praticar atividade física dá um boom em nossa imunidade porque através do exercício físico conseguimos, além de manter nosso corpo mais saudável, também driblar o estresse.
Beber bastante água
Beber água, além de ser muito gostoso, faz bem para a nossa saúde como um todo.
Ela é o principal componente do nosso sangue, por onde fluem nossas células de defesa e, portanto, é essencial para que nosso corpo se mantenha sempre livre de infecções oportunistas.
Por que a água é essencial para um forte sistema imunológico?
A água é essencial para a nossa saúde porque é o principal elemento que compõe nossas células e nosso sangue.
Afinal, sem ela, nosso corpo simplesmente não cumpre com as suas funções de forma adequada.
Por conta disso, é essencial manter sempre a ingestão de água purificada recomendada para a sua idade e para o seu peso.
Viva melhor com purificadores de água e mantenha sua saúde muito mais forte!
Conclusão
Para responder como fortalecer o sistema imunológico é essencial entender o funcionamento dele.
O sistema imunológico é responsável por manter organismos oportunistas e invasores, como fungos, vírus e bactérias.
Quando nosso corpo está saudável, é sinal de que nosso sistema imunológico segue firmemente sua função de nos proteger.
