Saúde e Bem-Estar

Como fortalecer o sistema imunológico: 4 dicas simples

como fortalecer o sistema imunologico
gabriel.carrasco@npbrasil.com'
Escrito por H2O Purificadores

Você já se perguntou como fortalecer o sistema imunológico? Saiba agora como se tornar mais resistente às doenças!

Certamente, basta um resfriado para se perguntar como fortalecer o sistema imunológico.

Mas, antes, cabe a pergunta: o que ele é, de fato? Saiba hoje!

O que é sistema imunológico?

O sistema imunológico é uma espécie de barreira orgânica que o nosso corpo possui, capaz de impedir a proliferação de bactérias, fungos e vírus.

Ele é composto por vários tipos de células capazes de, de forma bastante rápida, eliminar ameaças que podem comprometer nossa saúde com gravidade.

É graças a ele que nós nem sempre ficamos doentes, mesmo em contato com diversos organismos o tempo todo.

Como o sistema imunológico funciona

O sistema imunológico funciona através da detecção de organismos que não são reconhecidos por nosso corpo como amigáveis.

Sempre que o sistema imunológico se depara com algo que não tem anticorpos em seu registro, ele ataca o invasor com células brancas e outras de defesa, criando, depois, anticorpos que permitem que ele reconheça a ameaça sempre que tiver contato com ela.

Os 7 sinais de baixa imunidade

  • Cansaço;
  • Infecções constantes;
  • Doenças que demoram a passar;
  • Febre e tosse recorrentes;
  • Olhos sempre secos demais;
  • Episódios alérgicos recorrentes;
  • Disfunções intestinais persistentes.

Como fortalecer o sistema imunológico naturalmente

resfriado

Quer ter uma saúde de ferro? Veja, a seguir, formas de fortalecer o sistema imunológico de forma natural!

Boa alimentação

Uma dieta equilibrada fornece uma dose de vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde, enquanto uma alimentação rica em carboidratos força nosso organismo a processar todos os açúcares.

Dormir bem

Dormir bem é essencial para a nossa saúde, sobretudo porque é o momento em que o nosso corpo realmente descansa e relaxa, diminuindo os hormônios do estresse, como o cortisol, que nos deixam mais sensíveis a invasores.

Praticar atividade física

Praticar atividade física dá um boom em nossa imunidade porque através do exercício físico conseguimos, além de manter nosso corpo mais saudável, também driblar o estresse.

Beber bastante água

Beber água, além de ser muito gostoso, faz bem para a nossa saúde como um todo.

Ela é o principal componente do nosso sangue, por onde fluem nossas células de defesa e, portanto, é essencial para que nosso corpo se mantenha sempre livre de infecções oportunistas.

Por que a água é essencial para um forte sistema imunológico?

A água é essencial para a nossa saúde porque é o principal elemento que compõe nossas células e nosso sangue.

Afinal, sem ela, nosso corpo simplesmente não cumpre com as suas funções de forma adequada.

Por conta disso, é essencial manter sempre a ingestão de água purificada recomendada para a sua idade e para o seu peso.

Viva melhor com purificadores de água e mantenha sua saúde muito mais forte!

Conclusão

Para responder como fortalecer o sistema imunológico é essencial entender o funcionamento dele.

O sistema imunológico é responsável por manter organismos oportunistas e invasores, como fungos, vírus e bactérias.

Quando nosso corpo está saudável, é sinal de que nosso sistema imunológico segue firmemente sua função de nos proteger.

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