Os benefícios de beber água são inúmeros e você pode percebê-los em todo o seu corpo, e aumentar muito o seu bem estar e sua saúde!
Você tem alguma ideia de quantos copos seu corpo precisa diariamente para desfrutar de todos os benefícios proporcionados pela água?
Em média, a recomendação é a de que nós bebamos pelo menos dois litros de água purificada todos os dias para que possamos ter um corpo saudável.
No entanto, essa recomendação pode variar, a depender do peso e da altura de cada um.
Essa quantidade, ainda que seja variável, deve ser realmente consumida, seja através do copo de água que vem diretamente do purificador, seja aquela que consumimos através dos alimentos.
Quer saber mais sobre a importância e dos benefícios de beber água?
É só continuar lendo!
Por que devo beber água corretamente?
A resposta é simples: devemos beber água porque o nosso corpo precisa de água para ser saudável.
Ao longo do dia perdemos cerca e 2 litros de líquidos por meio do suor, da urina e da nossa atividade respiratória.
Por conta disso, beber água de boa qualidade é essencial para a manutenção da nossa boa saúde.
No entanto, quando em pouca quantidade não é possível desfrutar de todos os benefícios proporcionados pelo consumo de água.
Porém também não devemos tomar água em quantidade acima do recomendado.
Além disso, precisamos saber que tipo de água é melhor para consumirmos.
A água, quando vem diretamente da torneira, contém quantidades excessivas de cloro, que é utilizado na estação de tratamento para deixá-la em condições de consumo.
Porém, o cloro pode deixar a água com uma cor esbranquiçada e até com um gosto ruim.
Sem contar o cloro, a água, até que chegue às nossas torneiras, passa por tubulações da cidade toda.
Nesse percurso, pode ser contaminada ou carregar micropartículas de sujeira.
Com isso, a água pode chegar suja até à nossa casa, prejudicando nossa saúde.
Contar com um bom purificador de água, que esteja com a manutenção e o refil em dia, é essencial para a nossa saúde.
Alguns contam com retenção de partículas classe A, suficiente para garantir água ainda mais limpa em sua casa e possuem capacidade de realizar a redução do cloro livre presente na água.
Outros, contam também com eficiência bacteriológica, que é capaz de eliminar microrganismos que comprometem nossa saúde.
OK! Mas quanto de água devo beber?
Por muito tempo acreditamos que todas as pessoas deveriam beber 2 litros de água por dia.
No entanto, isso não se aplica a todos os corpos e nem a todas as pessoas.
A quantidade que devemos consumir para desfrutar de todos os benefícios de beber água varia conforme nosso peso.
Para que você possa descobrir o quanto de água precisa beber por dia, basta usar o seu peso e multiplicá-lo por 0,03:
72 kg = 72 x 0,03 = 2,16 L
Beber excessivamente pode nos causar grande mal, criando o que se chama de intoxicação aquosa.
8 benefícios de beber água
1 – Controla a sua pressão sanguínea
Um dos principais benefícios de beber água está relacionado ao melhor controle da pressão arterial.
A água, quando consumida de forma adequada, pode controlar a pressão, uma vez que é isso o que determina a densidade do sangue.
Assim, pode ser uma importante aliada contra doenças cardiovasculares e no controle da pressão alta.
2 – Beber água melhora e muito o funcionamento do seu intestino
Seu intestino funciona de forma muito melhor quando você bebe mais água.
Quanto mais água você bebe, melhor é a digestão das fibras que você consome.
Assim, quando água e fibras se unem, seu intestino funciona muito melhor, sobretudo por causa da lubrificação das paredes intestinais, que melhoram a motilidade!
3 – Faz bem para a sua pele
A água contribui para que tenhamos uma pele mais jovem e mais saudável.
Um dos principais benefícios de beber água é, justamente, fazer a renovação celular e melhorar a hidratação da pele.
Ela evita que a pele descasque ou fique sem viço!
4 – Um dos principais benefícios de beber água está relacionado com a sua disposição
Beber um bom copo de água logo ao começar o dia pode ser uma ótima pedida para melhorar a saúde do seu cérebro.
Mais água significa sangue de melhor qualidade circulando pelo seu corpo!
5 – A água é fundamental para o transporte de nutrientes pelo seu corpo
Beber água contribui com o transporte de nutrientes porque é através de uma parte do nosso sangue chamada plasma que isso acontece.
Conforme vimos, o sangue fica mais fluído por conta da água que bebemos e, com ele nessas condições, mais fácil é o transportar o que nosso corpo precisa para o interior das nossas células.
Sem água na quantidade ideal, nosso corpo se torna menos capaz de aproveitar tudo o que ele precisa para ser saudável.
6 – Ajudar a emagrecer é um dos principais benefícios de beber água
Beber água tem uma conexão íntima com a melhora da nossa atividade cerebral e isso tem tudo a ver com o nosso peso.
O cérebro é um dos órgãos que mais precisa de água, por conta do seu grande consumo de energia, é fundamental para a nossa saúde beber líquido em quantidade adequada para o nosso corpo.
Assim, beber água, pura e simplesmente, pode contribuir com a perda de peso, já que dá ao cérebro justamente aquilo que precisa para consumir energia.
E quanto mais energia consumida, mais peso conseguimos perder.
Em termos reais, em um único ano conseguimos perder até três quilos só por bebermos água em quantidade adequada.
7- Beber água aumenta a sua imunidade
Beber água melhora a sua imunidade porque, com a hidratação em termos adequados, conseguimos otimizar a fluidez de todas as secreções que os nossos pulmões produzem.
Dessa forma, a água promove, de forma indireta, uma limpeza de bactérias e vírus que ficam em nosso sistema respiratório.
8 – A água limpa seu organismo
Beber água é essencial para limpar nosso corpo.
Conforme ocorre a metabolização da gordura, resíduos são depositados em nosso organismo.
Para que eles saiam, não tem jeito: bebendo água, conseguimos, rapidamente, fazer com que o nosso corpo elimine as toxinas resultantes desse processo através da urina.
Conclusão
Quando bebemos água de boa qualidade e em quantidade adequada para o nosso peso conseguimos benefícios surpreendentes, tais como:
- Controle da pressão arterial;
- Melhora no funcionamento intestinal;
- Renovação celular, melhorando a nossa pele;
- Aumento da nossa disposição;
- Transporta nutrientes para o interior das nossas células;
- Nos ajuda a emagrecer;
- Aumenta a nossa imunidade;
- Faz um detox, eliminando toxinas do nosso corpo.
No entanto, para aproveitar todos os benefícios de beber água é essencial contar com um bom purificador!
